(1)4キロ痩せるための必要消費カロリーを知る4キロ痩せる!と目標を持ったとき、実際どうしたら4キロ減らせるのか気になりますね。脂肪を1kg を減少させるためには、約 7,000kcal の消費が必要になります。4キロということはその4倍である、21,000kcal の…
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