整える事は攻める事

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今回のテーマは整える事は攻める事です。

整えるという言葉はとても抽象的でな言葉であまりピンとこない言葉だと思います。

皆様は普段は整える事をどれだけ意識して行っていますでしょうか？

僕は、いつも整えるという言葉を吐くようにしています。それは如何に生活の中で整える事が人生を変化させるかを10年くらい徹底して来たからです。

その結果をお伝えしたいと思います。

①掃除

②自分の健康管理

③運動

④一人になる

⑤お金の使い方

⑥自己投資

⑦身近の人に感謝の気持ちを持つ

⑧本を読む

⑨知らない街に行く

⑩食事

こんな感じで整える事を常に大切にセルフコントロールをしています。

整える効果

10個の内容を上げていますが、どれだけの効果があるというと、すごい効果を出してくれます。

以上の内容をみていると、忙しいから出来ないよ！！とおしゃる方も多いのではないでしょうか？

この記事を見ている方は、仕事や恋を全力で生きてる方が多いのではないでしょうか？

是時、今回の内容は全部読んで頂けると幸いです。

整える効果は、簡単にいうと心のリセットする事にあります。

①掃除をする

掃除をする頻度はどれくらいでしていますでしょうか？

大半の方は、休みの日にまとめて掃除される方が多いと思います。

一番の美化による心のケアに繋がるのは、毎日小まめに掃除するカリキュラムを作って行う事で大きく変化がでます。

②健康管理

自分の毎日の体重や体温をきっちりと図っていますか？

特に最近はダイエットに励んでいる方が多く、体重の変化には敏感かもしれませんが、体温のチェックも同様に大切です。例えば連日にお酒を飲んでいて仕事で良いパフォーマンスを発揮する事は不可能に近いです。必ず休刊日を設けて体のメンテナンスをするようにしましょう。

③運動

運動と聞くとジムに通うとか毎日過度なジョギングを行うイメージですが、実際は一日6000歩・腹筋50回程度を毎日続けるだけでOKです。誰でも聞いたことがある話ですが、世の中の成功者は肉体についてはとてもストイックな方が多いです。

癖をつけるだけで足やお腹周りの贅肉も落ちて体のラインのメンテナンスになります。

年を取ったから太るのでなくて、代謝が落ちることによって太りやすい体質になっているだけです。

④一人になる

これは、僕は必ずは1週間に一度は行っています。

会社の人といると勿論疲れます。いくら大好きな彼女といても毎日一緒にいると必ず精神は疲れています。そんなことは無い！！！思う方も必ず一人の時間を設けて、思いっきり自分のしたい事や普段出来ない事を思いっきり行ってください。

そうする事で、必ず次に人と会う事への意欲が湧いてきます。

⑤お金の使い方

言い方の問題ですが、お金の管理を定期的に行う事です。

何故かと言うと、無駄使いをしてる時は基本的にいい事はありません。

自分のお金の管理ができない人に、細かい管理は難しいです。

何よりもお金の状態を整える事で人生のストレスの半分は消えるとまで言われています。

⑥自己投資

自己投資とは、株・FXに投資しましょうという話ではありません。

勿論ですがその知識や資産があるならば行う事は全然良いと思います。

今回の自己投資とは、身なりを整えたり・髪型を変えたり・汚くなってる日用品を買ったり・歯ブラシを新しいのに変える・という日常の古くなったものを綺麗にするという事です。僕は1週間に一度は歯ブラシを変えるようにしています。

小さな変化を起こすことで生活の変化も出てきます。

⑦身近な人に感謝の気持ちを持つ

最近、家族や恋人や友人に「ありがとう」って言えていますか？

多忙の日々に入った時ほど身近な人の支えに対して感謝の気持ちを述べてみましょう。

それだけでも、身近な人との関係が整ってきます。

⑧本を読む

毎日、仕事・家の繰り返しになっている生活を送っていませんか？

人の脳は30代を境に老化していくと言われています。一番の脳の活性化の特効薬は文字を読んでインプットを止めないことだと言われています。

そして、インプットした事をアウトプットする癖作りは、脳を整えるという事になります。毎日何時間も本を読む時間を作るのは簡単な事ではありません。

なので一日15分間は真剣に一冊の本を読んで行くのをお薦めします。

⑨知らない街に行く

よく色々な方のブログなどを見ると旅をする事のメリットが目につきます。

間違いなく旅をするのは確実に人の価値観の幅を広げてくれるので効果は高いです。

しかし、このブログを見ている方は日々忙しくて時間をかけれない方が多いでしょうし、何より費用もかかります。

僕がいつもしているのは、旅ではなくて「知らない街」に行く事をお薦めしています。

例えばいつも通勤で電車に乗っている方には思い当たるかもしませんが、途中の駅に降りた事のない所はありませんか？

実は降りて歩いて見ると、新しい発見や素敵な場所に出会える事があります。それだけでも新鮮な気持ちになり心と価値観が整ってきます。

⑩食事

京セラの稲盛会長が「粗食」を愛する。

なんて言葉を本で記しています。

私もとても大切にしています。これは健康の為に野菜や魚の中心にした食事を毎日食べましょう！という話ではなくて、私生活の中に一つオーガニックの食品やタンパク質の物を取り入れる事です。

結果としては、「クルミ」と「納豆」が最強に体調改善・保持には最適だと試した中で分かりました。夜食の変わりに食べたり、昼食に+するだけでも相当の効果を私の場合は出しました。特にクルミの効果は継続すると体重にも現れて来て、一ヶ月でも3キロは減りました。

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是非お試し下さい☆

是非10の事をお試しください(*^^*)

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